Odporúčania pre seniorov pred ochorením COVID - 19

Podľa Úradu verejného zdravotníctva SR sú koronavírusom najviac ohrození starší ľudia, a to vo veku nad 65 rokov. Medzi ohrozených patria najmä tí seniori, ktorí trpia rôznymi chronickými ochoreniami a majú oslabenú imunitu.

Čo je to COVID – 19

Koronavírus spôsobujúci ochorenie COVID – 19 predstavuje nový kmeň vírusu. Toto ochorenie zaraďujeme medzi kvapôčkovú infekciu a prenáša sa kašľaním, kýchaním aj rozprávaním.
Odhadovaný inkubačný čas ochorenia je 2 – 14 dní.

Príznaky ochorenia

• horúčka
• kašeľ
• sťažené dýchanie
• bolesť svalov
• únava

Ako sa vyhnete nákaze

• zostaňte doma a v čo najmenšej miere vychádzajte z Vášho obydlia
• jedzte dostatok výživnej stravy vrátane ovocia, zeleniny, vitamínov a pite veľa tekutín
• choďte na prechádzku do prírody, využívajte však miesta, kde je málo ľudí
• doprajte si dostatok spánku a odpočinku
• chráňte sa pred prechladnutím
• zakrývajte si ústa aj nos pri kašľaní a kýchaní
• ak musíte ísť von či na nákup, noste ochranné rúško, prípadne šatku či šál, ktorá Vám zakryje nos a ústa, noste ochranné rukavice
• jednorazové rúška musíte po jednom použití vyhodiť, látkové rúška sa po každom nosení musia vydenzifikovať, ideálne je ho vyvariť, vyžehliť alebo vyprať v dezinfekcii pri vysokej teplote
• počas nákupu sa čo najmenej dotýkajte predmetov; používajte rukavice. Pripravte si zoznam, aby ste tam strávili čo najkratší čas. Na zaplatenie nákupov použite radšej platobnú kartu ako hotovosť. V obchodných reťazcoch využite nákupné hodiny určené pre seniorov a to každý deň medzi 9:00 – 12:00
• ak môžete, využite skôr pomoc susedov alebo známych, aby Vám nakúpili, alebo sa obráťte na mestský úrad a požiadajte o sprostredkovanie nákupu priamo domov
• necestujte, ak to nie je nevyhnutné
• po návrate domov si dôkladne umyte ruky teplou vodou a mydlom, ideálne 40 až 60 sekúnd, nevynechajte žiadnu časť dlane, chrbát rúk, priestor medzi prstami aj pod nechtami. Po umytí je najlepšie použiť jednorazovú utierku alebo čistý uterák.
• ruky je vhodné umývať bez prsteňov, náramkov či hodiniek
• dodržiavajte zásady osobnej hygieny
• ak bývate v bytovke a je to možné, nechodievajte výťahom
• vyhýbajte sa kontaktu s ostatnými, nenavštevujte svojich príbuzných a známych, kontaktujte ich radšej telefonicky
• častejšie telefonicky komunikujte so svojou rodinou, priateľmi o svojom zdravotnom stave, o svojich potrebách, aby ste predchádzali pocitom úzkosti a samoty
• uistite sa, že máte dostatočnú zásobu liekov, ktoré pravidelne užívate. Ak nemáte, zavolajte svojmu lekárovi, aby Vám vystavil elektronický recept. Lieky si potom vyberte v najbližšej lekárni.

V posledných dňoch bol zaznamenaný aj vyšší výskyt ohrozovania seniorov rôznymi podvodníkmi, preto:

• neotvárajte cudzím ľuďom, nepúšťajte ich do svojho obydlia, chráňte si svoj majetok, zdravie aj život
• ak Vám niekto ponúkne pomoc, napríklad vo forme nákupu alebo zmerania teploty a nabáda Vás k otvoreniu dverí, overte si najskôr o koho ide a či danú osobu poznáte, aby nedošlo k tomu, že Vás oklame a môže Vás ohroziť
• v prípade podozrenia Vášho ohrozenia podvodníkmi volajte políciu SR na telefónnom čísle 158.

Ako postupovať v prípade podozrenia na koronavírus

V prípade, ak máte podozrenie na výskyt ochorenia COVID-19 (koronavírusu) a vyskytli sa u vás príznaky, ako napríklad horúčka, kašeľ, sťažené dýchanie, bolesti svalov, únava odporúčame postupovať nasledovne:

• telefonicky kontaktujte svojho ošetrujúceho lekára a informujte ho o svojom zdravotnom stave
• nechoďte do ambulancie lekára alebo do nemocnice z dôvodu možnosti nákazy a jej šírenia
• po konzultácii s lekárom postupujte podľa pokynov
• v prípade, že máte akékoľvek otázky, kontaktujte odborníkov Úradu verejného zdravotníctva a regionálnych úradov verejného zdravotníctva na nepretržite fungujúcich telefónnych linkách